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怎样吃辣木籽

辣木籽的营养价值非常高,含有数十种微量元素、矿物质和维生素。很高的营养价值也使得很多人选择通过服用它来养生,人们也是有很多的好处,作为为保健品非常受欢迎,那么怎样吃辣木籽效果最好呢?
 辣木籽怎么吃
一、辣木籽的吃法
 
这种植物的叶子可以当作蔬菜食用,在很多地方也会把它的树叶当作香料来使用。辣木籽也在食用的时候,通常一日五到八粒为佳,但是吃的时候要把籽剥壳,吃里面的籽仁,籽壳可以用来泡水,做到物尽其用。吃完之后还需要喝大量籽壳泡的水,因为辣木籽消化需要很多的水,因而要补充水分,防止体内水分不足导致口干。饭后吃几粒还可以清除口气,尤其是吃了重口味的食物之后非常有效果。
 
通常建议的食用时间是早上中午吃,一日三次,一-次两三粒,也可根据自己的实际情况来调整。在一些特殊的情况下,如在喝酒之前吃两三粒籽能够不容易醉酒,喝多也没那么难受,还可以降低过敏的几率。食用一般都是嚼咽,,尽量不要吞服,吞服的话不容易吸收,而且很容易噎住。在服用初期时要少量食用,服用一段时间后,如果没有副作用的话,再根据自己的身体情况调整用量。
 
二、吃辣木籽的注意事项
 
辣木籽不但要适量服用,而且要长期服用才能有效果。过多服用量会让身体承受不住,因为其中含有一定量的生物碱成分,而生物碱又是过敏原之一,很容易引起过敏。除此之外,生物碱会刺激神经和心脏,心脑血管疾病患者服用大量容易加剧病情,严重的话还会导致死亡。
 吃辣木籽的禁忌
因此,吃辣木籽还是有很多的讲究的,并不是随便乱吃的。按照正确的服用方法,不仅能够美容养颜、改善肤质,还有排出体内毒素、促进新陈代谢、提高身体免疫力等方面的作用。可以补充身体营养满足人体内所需的多种营养成分,经常服用对于降低血压、预防糖尿病和痛风、改善睡眠质量、延缓衰老、调节肾脏功能等等都有积极的益处。

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