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辣木籽怎样吃

辣木籽其实是一种普通的植物种子,原本只是作为一种食物,补充人体日常所需,后来因为发现其有改善口臭、缓解便秘以及调理三高等多种功效,才变得越来越火,它的食疗价值和医用价值在逐渐被广泛认同。不过虽然它作为一种食物,但是毕竟是外来物种,很多人其实对于它的吃法还不是很了解,那么辣木籽怎么吃呢?
 辣木籽功效和吃法
一、辣木籽的功效和吃法
 
比较常见的功效主要包括排毒和调节三高,辣木籽含有一定量的辣木素和皂角苷,如食用量控制适当,可以排除人体内各种毒素、宿便,起到润肠通便、减肥瘦身的作用。它的多种活性成分可分解多余糖分,激活细胞活性,加速对有害物质和坏死细胞的分解代谢,提高免疫力和自愈力,从而达到调理血压的效果。并且由于富含钾、锰、铬等微量元素,有助于分泌胰岛素和调节血糖,增强因糖尿病受损的免疫系统,控制糖尿病并发症。
 
在吃的时候一般都是直接剥开外壳咬碎后以300毫升以上的温水送服,或者直接剥开外壳后连同外壳一起泡在水中,喝这种浸泡过的水非常有利于营养的吸收。每天服用1到3次,可以根据情况增减,每次服用数量2粒到4粒,尽量不要超过10粒一天。
 
二、辣木籽怎么吃效果好
 
1、祛除口腔异味
 
在吃完大蒜等味道较重的食物后,嚼实1~2颗后喝水即可除异味,比直接吃口香糖之类的东西更健康,效果也很快。
 
2、促进代谢
 
日常每次食用1~2粒,每次吃完后喝500毫升左右的水,一日三次坚持食用可排毒祛斑、促进代谢、润肠通便。
 
3、解酒醒酒
 
辣木籽有解酒、醒酒的功效受到很多酒场人士的欢迎,喝酒前15分钟吃2~3粒能提升酒量较不易醉,即使醉酒了也会减少酒醉后的难受感觉。
 
4、皮肤过敏
 
湿疹、皮肤莫名痒、各种体癣等可以早上、中午空腹吃2~3粒,吃的时候将辣木籽洗干净连着辣木籽壳一起吃效果更好。
 
5、缓解三高
 
“三高”患者可以早上、中午空腹吃3~4颗,吃后喝水,同时平时要注意少吃甜食和重油、重盐的食物,并适量运动效果更好。
 辣木籽怎么吃效果好
由此可见,辣木籽的食用方法主要是根据不同的身体情况会有所不同,除了孕妇、婴儿、体质过敏、结石体质的人外,大多数人都可以正常服用,只要按照正确的服用方法,对身体健康的帮助还是非常大的。

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