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辣木籽壳能吃吗,不知道这点是真的在浪费

辣木籽的营养成分非常丰富而全面,对人体的帮助也是非常的大的,不过一般我们都是只吃辣木籽里面的籽仁,外面的壳多少人都是直接抛弃了,这实在是一种极大的浪费,外面的壳其实虽然并好吃,但是也并不是不能吃,而且还有很多奇特的用途。
 辣木籽壳能吃吗
食用籽仁的时候,我们常常会有甜甜的口感出现,这样的口感是身体健康的表现,而籽仁含有的大量营养元素,也是对身体能起到非常大的帮助,不过通常籽的壳就直接被扔了,确实也是有一些可惜了,因为壳中也同样含有大量的营养元素,也是可以吃的,只是口感不那么好,同时也因为大量木质化的纤维不能多吃而已,不过想要充分利用其营养元素也是有办法的。
 
辣木籽壳怎么吃
1、泡水
这个办法是最简单也是最健康的办法,通常情况下,壳比较硬直接泡在热水中可以释放中它其中所含有的营养元素,不过效果相比没有那么高,不过可以多泡几次来弥补,同时泡水还有另外一个神奇的功效,那就是净水,它能很好的净化水质,让人喝的水更安全也更健康。
 
2、磨粉
这个办法是把壳打成粉末直接吃,或者冲泡以后吃,好处就是其中所含有的营养成分能被利用的更充分。但是坏处也同样的非常明显,那就是非常的麻烦,需要提前研磨成粉,而且因为是直接吃,所以不能多吃,因为木质化的纤维并不利于人体的吸收。这样的吃法一般人都是不会考虑的,不过有皮肤问题的,建议可以尝试,对于皮癣之类的皮肤问题,这样的吃法效果还是相当不错的。
 
辣木籽壳中所含有的营养成分也很高,所以,一般是建议直接泡水喝,充分发挥它的剩余价值,别直接扔了太浪费它的价值了。

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