快捷搜索:  angelina

辣木籽好吗

随着辣木籽的普及,有越来越多的人开始重视这种植物,虽然它的价格不菲,但是也挡不住人们对养生的重视,很多商家也因此将它宣传的无所不能,而事实上它确实上营养丰富,对身体的健康有一定的好处,但是并没有那么全能,那么辣木籽到底有哪些好处呢?
 辣木籽的营养成分
一、辣木籽的营养价值
 
根据检测,这种辣木树的种子主要成分比例为:蛋白质含量为37%、脂肪含量为35%、油酸含量为22%、异油酸为18%、反油酸为13%、甘油单油酸酯为9%、糖含量为8%、棕榈酸为8.%、钾的含量是550mg/100g、钙含量为100mg/100g、铁含量为3mg/100g,此外还包含有很多的维生素、微量元素等成分。其中含量比例高的成分除了蛋白质和脂肪外就是油酸,油酸是一种单不饱和脂肪酸,存在于动植物体内,可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇,因此,营养学界将油酸称为“安全脂肪酸”。
 
二、辣木籽的功效作用
 
经研究,辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现,在降低血脂、血压,减肥瘦身,调节肠胃,护肝戒酒,增强人体免疫力方面具有一定疗效。另外,其在杀菌、瘦身、抗紫外线、润肤、营养头发、保湿等许多方面也有独特作用, 还具有治疗口臭和醒酒等作用。但尚无证据表明,辣木籽具有市场上某些商家宣称的提高男性生殖能力的功能。
 辣木籽的功效和吃法
三、辣木籽食用注意事项
 
辣木籽要剥壳吃的,壳可以泡水喝,有净化水质的作用,每天吃5-8粒,每次吃完喝温开水,因为其营养丰富,不喝水不容易吸收养分。不过也并不是所有人都适合食用的,孕妇、婴儿、哮喘患者这三类人一般是不能食用,除了上述三种人有禁忌,大部分人都能吃这种坚果食物,给身体也能带来很大的好处。

您可能还会对下面的文章感兴趣: